Mis Viajes y otros

Hoy empiezo la semana tres y me siento como si empezara de 0. Mi fuerza de voluntad es mínima y no se que hacer al respeto. Hoy me he medido y pesado. He aumentado 900gr y mis medidas son las mismas, bueno he bajado 2 cm de bíceps. Sé que me he propuesto bajar 3 kg como meta para invierno. Pero en dos semanas debería haber bajado de peso no augmentar...  QUE HE HECHO MAL: - No desayunar proteínas ... me encanta batirme yogur o leche con fruta y añadirle avena y muesli y no puedo evitar hacerlo... quizá eso no está bien para desayunar.  - Hacer 3 cheat meal (o como se llame), el máximo es 1 y yo me lo he saltado 3 (pizza, pasta y japonés).  - Entrenar HIT (BBG) dos días en lugar de 3. A CORREGIR:   Estos tres puntos los tengo que corregir y volver a pesar y medirme en 2 semanas. Y ahora me voy a un rincón a llorar, en el fondo ha sido culpa mía.No estoy muy positiva la respeto. No es que tenga un mal día pero me he decepcionado a mi misma... y esto no puede ser. En e

¡Hola! Bastante contenta. De momento hice 2 días de entreno y 1 día de cardio específico. No pude hacer más ya que empecé martes y el fin de semana estuve algo (bastante) mala, una indigestión el sábado y unas migrañas horribles el domingo... llamadme paranoica pero empiezo a pensar que debe estar relacionado. Evidentemente ninguno de los dos días era adecuado para ponerme a hacer deporte así que aquí estoy.   Después del primer día de cardio de ese... me dejó derrotada, estuve 3 días con agujetas pero me siento bien y si me tengo que poner nota al respecto de los 3 días de la semana pasada me pongo un 7/10 .  Me esforcé mucho, considero que di un 90% de mi misma entre entreno y dieta. Espero seguir así pero con 5 días en lugar de 3, de ahí que esa sea mi nota.  De momento no me pesaré ni mediré esta semana. Me espero a la siguiente, 15 días creo que está bien y foto me esperaré a la 4.  Por otro lado estoy contentísima, mi hermano también lo está haciendo (no recuerdo

¡Hola holita a tod@s! Hace ya un tiempo que no publico nada sobre entrenos y la razón es muy simple: no he entrenado. (MAL, LO SÉ) pero necesitaba romper un poco la montonia de trabajo-entreno-dormir-trabajo sino me sentia como en el resto del año y me estaba causando estrés. Puede parecer una escusa pero no lo es, para mi no lo es. Bueno, este fue mi resultado con las 12 semanas de kayla... (la semana 12 no hice foto, cagada pascuala, pero bueno, me va bien porque como he perdido un poco de forma - peso estoy igual, 57,9kg -  mas o menos estaré así como la 9 en 2 semanitas... ahí lo tenéis... El cambio apreciado es dar un poco de forma al cuerpo, y al tacto es verdad que estaba bastante más plana y dura. Ahora me vuelvo a sentir como de gelatina.  Tengo que admitir una cosa: NUNCA fui fiel a la dieta. Ni mi pareja tampoco. Así que hemos empezado de nuevo y esta vez con dieta de verdad, de nutricionista. He decidido que quiero un cuerpo atlético, no necesariamen

INGREDIENTES (1 PORCIÓN) 1 PLÁTANO o 25 gr HARINA DE AVENA (yo la uso sabor brownie) 1 HUEVO 1 CUCHARADA DE CACAO EN POLVO TOPPING ( Si quieres...nueces, muesli, helado... lo que quieras) 1/3 CUCHARADA DE PHILADELPHIA (opcional, queda mas cremoso) PREPARACIÓN Meclar todo en la minipimer Meter la mezcla en una taza al microondas 1.20 min a max.potencia. FIN. // Si quieres el horno, son unos 10 minutos aprox a 180º.  Si ves que ha quedado amargo (por el chocolate) le puede poner algo de Stevia la proxima vez, pero el plátano es muy dulce así que... a gustos colores!! A disfrutar!!!